こんにちは！

札幌市豊平区にある、さっぽろプロケア歯科クリニック訪問部の松本です。

皆さんは、お食事のとき、噛む回数を意識していますか？

噛むことは、消化吸収を促進するだけでなく、脳の血流促進や活性化、唾液分泌の促進、病気の予防などさまざまな良い効果があります。

実は噛む回数は、だんだん減ってきています。一回のお食事で…

卑弥呼の時代には3990回

源頼朝の時代には2654回

徳川家康の時代には1465回

そして現代は…620回！

柔らかい食べ物が増えたことが分かりますね。

よく噛んでお口を動かすことは口腔機能の低下につながります。食材を大きめに切って食べごたえを残したり、隠し包丁を入れたりすることで噛む回数を増やしてみましょう。

そして、噛むことに欠かせない歯の定期的なチェックもお願いいたします。

投稿者: さっぽろプロケア歯科クリニック