こんにちは!

札幌市豊平区にあるさっぽろプロケア歯科クリニックの秋山です。

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突然ですが「8020」という言葉

聞いたことはありますか?

1989年(平成元年)より厚生省(当時)と日本歯科医師会が推進している

「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」

という運動です。

20本以上の 歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。

そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動が始まりました。

楽しく充実した食生活を送り続けるためには、生まれてから亡くなるまでの全てのライフステージで

健康な歯を保つことが大切です。

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他にも、噛む効用を標語にしたもので、

『ひみこの歯がいーぜ』(学校食事研究会作)というのがあります。

ひ:肥満予防

(よく噛むことで脳にある満腹中枢がはたらく)

み:味覚の発達

(よく噛むことで食べ物本来の味がわかる)

こ:言葉の発音がすっきり

(口の周りの筋肉を使い、表情が豊かになる)

の:脳の発達

(あごの開け閉めで、脳に酸素と栄養を送り活性化する)

は:歯の病気を防ぐ

(唾液が分泌され口の中をきれいにする)

が:がんの予防

(唾液に含まれる酵素には発がん作用を消す働きがある)

いー:胃腸の働きを促進

(よく噛むことで消化酵素が出る)

ぜ:全身の体力向上

(力を入れたいときに歯をくいしばる)

(参考:8020推進財団)

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このように「噛む」ことは、

自らの身体を守る、成長させることに大きく起因しているのです!

ただ、よく噛みなさいと言われても

何でかな?と思うかもしれませんが

意味を理解することでやってみようと思いませんか?😊

投稿者: さっぽろプロケア歯科クリニック