こんにちは！札幌市豊平区にあるさっぽろプロケア歯科クリニック　歯科衛生士の平井です🌼

「ちゃんと磨いているつもりなのにまた虫歯…」
そんな患者様からの声を度々耳にします。
もちろん歯磨きは虫歯予防にとっても大切です。しかし、毎日歯磨きをしていても虫歯を繰り返してしまう方は、食習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

虫歯になりやすい食習慣として注意して欲しいのは『だらだら食べ』です。
一日三食の合間に、
・アメやキャラメルなどの甘いお菓子
・スポーツドリンクや乳酸菌飲料
・菓子パンや果物の缶詰
・炭酸飲料やジュース
など糖分の多く含まれるものを口にしている時間が長いほど虫歯のリスクは高くなります。

だからといって、甘いお菓子やジュースを全く食べてはいけないわけではありません！
①ダラダラ食べずに時間を決めて食べる
②食後は歯磨きをする（難しい場合はうがいだけでもする）
これらに気を付けるだけでも虫歯予防に繋がります✨

大人だけでなく、小さなお子さんの虫歯予防のにも効果的ですので、『だらだら食べ』を見直してみませんか？😊

投稿者: さっぽろプロケア歯科クリニック