8020を知っていますか？
こんにちは！
札幌市豊平区にあるさっぽろプロケア歯科クリニックの秋山です。
🦷
突然ですが「８０２０」という言葉
聞いたことはありますか？
１９８９年（平成元年）より厚生省（当時）と日本歯科医師会が推進している
「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」
という運動です。
２０本以上の 歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。
そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動が始まりました。
楽しく充実した食生活を送り続けるためには、生まれてから亡くなるまでの全てのライフステージで
健康な歯を保つことが大切です。
🦷
他にも、噛む効用を標語にしたもので、
『ひみこの歯がいーぜ』（学校食事研究会作）というのがあります。
ひ：肥満予防
（よく噛むことで脳にある満腹中枢がはたらく）
み：味覚の発達
（よく噛むことで食べ物本来の味がわかる）
こ：言葉の発音がすっきり
（口の周りの筋肉を使い、表情が豊かになる）
の：脳の発達
（あごの開け閉めで、脳に酸素と栄養を送り活性化する）
は：歯の病気を防ぐ
（唾液が分泌され口の中をきれいにする）
が：がんの予防
（唾液に含まれる酵素には発がん作用を消す働きがある）
いー：胃腸の働きを促進
（よく噛むことで消化酵素が出る）
ぜ：全身の体力向上
（力を入れたいときに歯をくいしばる）
（参考：８０２０推進財団）
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このように「噛む」ことは、
自らの身体を守る、成長させることに大きく起因しているのです！
ただ、よく噛みなさいと言われても
何でかな？と思うかもしれませんが
意味を理解することでやってみようと思いませんか？😊
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