こんばんは🌙

さっぽろプロケア歯科クリニック

歯科衛生士の山口です！

唾液はなんと1日に1〜1.5Lも

分泌されていると言われています。

口が渇く、口臭が気になる、

口の中がネバつくそんな症状の方

水分摂取は十分ですか⁇

お水は1日2L飲むといいと言われています。

2L飲むのは結構ハードですが💦

1日の水分摂取量が唾液分泌に大きく

関わってくるということは納得ですね！！

また、コーヒーや紅茶、緑茶などはカフェインが

含まれており利尿作用があるため

体から水分を尿として排出してしまいますので

水分摂取には不向きです☕️

水分摂取にはお水や麦茶などカフェインの

入っていないものを摂るようにしましょう！！

さらにお食事の際は

食べ物をよく噛むことで唾液腺が

刺激され分泌量アップです⤴️

唾液腺をマッサージしたり、

舌を大きく動かしたりするのも効果的です！

また、服用中のお薬の副作用やご病気で

唾液分泌の低下がある方はなかなか

効果が感じられないこともあるかと思います。

当院では保湿ジェルやスプレーも

ご用意ございますのでそちらもオススメです🌵

投稿者: さっぽろプロケア歯科クリニック